Aulas de Grupo
CARDIO
Spinning
- Evita possíveis lesões
- Favorece o aumento da resistência cardiovascular
- Contribui para a diminuição de peso
Outdoor Running
- Aumenta a resistência cardíaca
- Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares
- Auxilia na redução da glicémia, hipertensão e colesterol
ZEN & RELAX
Pilates
- Visa a mobilização e a estabilidade da coluna vertebral
- Promove uma maior consciência corporal
- Auxilia na prevenção e recuperação de patologias do foro articular
Yoga
- Contribui para um profundo relaxamento
- Maximiza a sua capacidade de concentração e de tranquilidade mental
- Ajuda na gestão das emoções diárias
50m / 80m
STRENGHT
HIIT (High Intensity Interval Training)
- Otimiza a composição corporal
- Possibilita a redução da massa gorda
- Aumenta a resistência cardiovascular
Functional Workout
- Previne o risco de lesões
- Maximiza a sua condição física
- Ajuda na tonificação do corpo
Core Training
- Reforça a parede abdominal
- Estabiliza a coluna
- Treino localizado
GAP Training
- Tonifica os glúteos
- Reforça e define a parede abdominal
- Permite o delinear da perna
DANCE
Zumba
- Promove a diversão
- Estimula o trabalho cardiovascular
- Otimiza o trabalho de equilíbrio e a capacidade de coordenação
Dance Workout
- Liberta endorfinas
- Reduz o stress do quotidiano
- Melhora a autoestima
